?【滑輪下拉怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 滑輪下拉算是一個練背必練的機械?，非常推薦新手進入健身房練背時，先練這個機器，但其實說他好入手也不是，如果你技巧沒有抓到，也是沒有屁用的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而最常看見的錯誤❌就是肩胛沒有收好，且坐的直直的，造成都是用手臂來出力，沒有
訓練的目標肌群背部?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 正確的作法應該是肩胛收緊✅，身體微微往後仰(後仰感受度高，自己喬適合自己的?)，手肘帶動背肌往下拉，做對的話，你的背闊是很舒服的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這台機器算是很多人在練的，建議新手如果不會，可以問有在做的巨巨?♂️，叫他教你，相信我在健身房的人都是很NICE的，還可以順便教朋友，讚啦❗️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #滑輪下拉
簡單的質感\ \ #剪髮#fooyuu#fooyuufin
非常難忘的經驗，謝謝自己一直這麼努力，完全是一步一腳印走到現在?\ \ 半路出家做餐飲還能夠獲得金鏟上節目，真的很開心！我想跟曾經有夢想但不敢實踐的你們分享，人生後悔的從來不是失敗，而是你從來都沒有努力去嘗試過，而失敗也只是短暫的狀態，學會擁抱挫折才能獲得更多的寬廣。\ \ 以我這個年紀做餐飲夢可能年
紀都大了，但我只想努力去做，放手一搏！\ \ 我們無法決定人生的長度，但我們可以活出屬於自己的寬度！\ \ 致，正在掙扎的你們以及追求夢想的你們！\ \ 巧食。護理師創立的無添加冷凍調理包第一品牌\ \ https://www.choicefoodie.com\ \ #巧食 #炎亞綸 #料理之王 ##jasonwong #福原愛 #panasonic #創業 #女性起業家 #無添加 #ettoday #一步一腳印 #tvbs
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明天就是聖誕節了 代表今年又快過完了 今年的感覺就是很累又很無力 但還是要開心迎接下一年吧！ － 進入
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